자유게시판

안녕하세요~

처음으로 글을 남겨보네요..

조이 배드민턴 가입한지 어느덧 6개월 다되어가네요~~ 


다름이 아니라 혹시 boot camp 라고 들어보셨나요? 제가 요즘 하고있는 training program 인데요 같이 공유하고싶어서 글을 올림니다.  원하시는 분들 모아서 같이 운동해요~~ 여자분들은 특히 살빼는거에 관심 많으실꺼에요,  살빠지는건 (fat burning) 물론이고  특히 이 프로그램은   speed, agility(민첩성), strength 중심이구요 . 트레이너의 경험으로는 varsity football as a defensive back, ran the 110m, 300m hurdles in Track n Field, volleyball, and has a 1st degree Black belt in Tae Kwon Do 에요, 정말 나이스 하고 knowledgeable 해요.

매주 토요일에 진행되구요.. 원하시면 저에게 연락주세요~~한시간당 한사람당 20불이지만 사람이 많이 모아지면 제가 할인을 부탁해볼께요. 각자 레벨에 맞춰서 소규모로 진행되는 거구요. 강도가 있어서 이렇게 꾸준히 트레이닝 하면 stamina 도 상승하고  배드민턴 뿐만 아니라 다른스포츠에도 도움이 많이 될꺼에요. 

저는 참고로 몸무게 감량도 있었지만 근육량이  많이 올라갔어요.  직접재보니 운동선수 레벨은 아니지만 active level 에 들어섰더라구요^^  꾸준히 배드민턴도 늘고있는거 같아요. 다들 그러시겠지만 ㅋㅋㅋ 제가 워낙 느리다보니 조금 빨라진느낌입니다 ㅋㅋㅋㅋ어찌나 뿌듯하고 행복한지

내가 입고싶었던 하이웨이스트 바지도 입는답니다 헤헤~~

건강해지니 아픈것도 없고 면역력도 강해지니 두루두루 좋은거같아요. 그리고 월경통도 많이 줄어든답니다 ㅎㅎㅎㅎ

metabolism (신진대사)도 엄청 상승되구요. 근육량과 운동량이 많아지면 더 많이 먹게 되더라구요.  언제 어떤걸 먹느냐가 중요해요.


예슬이도 저번주에 같이 참여했었어요. 궁금하시면 예슬이한테도 물어보세요~~^^










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